Les Bananes

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Les Bananes !! Merci du conseil Redouane Mejdoub

les bananes on en trouve partout alors n’oubliez pas de les ajouter à votre prochaine liste de courses. il faut mangez 1 à 3 bananes par jour bon pour notre santé. La banane est un fruit qui contient une grande quantité de potassium (environs 500mg pour une banane). Elles sont également riches en vitamines B et C, en biotine, en manganèse et en fibres alimentaires qui aident à la digestion. Peu calorique (environ 100 calories) et faibles en traces de cholestérol, de graisse et de sodium ; c’est l’alliée parfaite pour la collation des personnes au régime. Manger 1 à 3 bananes par jour réduirait les risques d’AVC et améliorerait la santé cardiovasculaire. La banane stimule le cerveau et donne de l’énergie. Elle est d’ailleurs recommandée aux athlètes avant de faire du sport.