Séance d’Endurance Fondamentale en Aisance Respiratoire

Lors de notre footing, Quotidien..
Nous ferons toujours 6 x 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (entre 85 et 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant.

CONSEIL
Prenez du plaisir durant cette séance, votre respiration doit être confortable.
Attention à bien contrôler votre vitesse durant les lignes droites. Cest un peu rapide, mais le relâchement est de rigueur en allongeant la foulée….